Lifesum官方正版

Lifesum官方正版是一款专为健康生活和健康饮食而设计的软件，软件提供特定的饮食计划工具，根据用户的生活方式和食物偏好制定具体的饮食计划。用户可自由轻松地跟踪饮食过程，列出食物和饮料并显示每日应摄入的卡路里，还能获得许多有吸引力的饮食建议，让用户养成良好的生活习惯，如果你对健康管理感兴趣，Lifesum是一个非常实用且全面的选择。

APP还提供多种不同的食谱，包括美味的生酮菜肴、无糖和低热量的零食等，方便用户烹饪和准备。且拥有最现代的卡路里计数器，可以监测每道菜的营养成分是否符合标准。

软件特色

配有便捷条形码扫描仪的食品日记

热量计数器

宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和食品评级

水跟踪器

减肥和身体成分的饮食计划

间歇性禁食计划

带食品清单的用餐计划，以减轻压力

与健身跟踪器集成，实现深度健康监测

针对个性化营养建议的生活分数测试

使用教程

如何开始跟踪

为了跟踪你的食物，你可以选择两种方法来开始跟踪特定食物的过程：

-点击“日记”中右下角的“+”，然后选择要跟踪的膳食

-点击用餐区的“+”

（注意：当餐位仍然空着，并且你已经跟踪了餐位的食物时，此功能有效）

一旦你选择了要跟踪的膳食，就会进入下一个屏幕（对于屏幕仍然为空的新用户，先前已跟踪的用户将看到跟踪历史记录）：

尚未跟踪任何内容的新用户将看到以下内容：

先前已跟踪的用户将看到其最近、收藏夹和你已跟踪区域的跟踪历史记录：

不同的跟踪部分

搜索栏：键入你正在搜索的食物的名称-搜索结果将显示来自食物数据库的匹配项以及来自收藏夹的匹配项（你在收藏夹下自己创建的项目-可以是食物项目、膳食、食谱）

条形码扫描仪：要扫描产品的条形码，请点击条形码图标

进度条：此部分会让你了解kcal和宏的最新进度

最近的：左侧的此部分显示你的跟踪历史记录，通过单击右侧的“+”，你可以轻松地重新跟踪最近添加到用餐中的项目

收藏夹：在这里你可以找到你最初在收藏夹下创建的项目，并且以前按历史顺序跟踪过这些项目-要再次跟踪，请单击右侧的“+”

你已跟踪：此视图将向你显示你当天为该特定膳食跟踪的所有项目

与昨天一样：当你想跟踪与以前相同的食物时，此部分很方便-你可以找到日记中列出的所有食物，并可以通过单击右侧的“+”进行跟踪

右上角有三个点：这里有一个子菜单，你可以从中选择更实用的功能-只要点击这里，你就会找到以下选项：

详细菜单

经常：在这里，你可以找到你经常跟踪的食物列表

快速跟踪：如果你缺少其他营养信息，可以在这里快速跟踪简单的卡路里。

创建食物：在这里，你可以创建你选择的任何食物项目，包括kcal、macro和micro-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

创建餐：在这里，你可以通过搜索食物项目，然后基于它们创建餐来创建你选择的任何餐-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

创建食谱：在这里，你可以使用步骤和配料创建自己的食谱-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

->所有经过验证的食品都标有蓝色小徽章，这意味着它们是官方食品数据库的一部分。

->收藏夹中的所有项目都标有一个小红心。

常见问题

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