潮汐app

潮汐app官方版是一款可以为网友提供睡眠、冥想等多方面服务的手机生活软件，为网友提供了声音场景、冥想练习、睡眠故事等多个领域音频内容，声音场景主要为循环的白噪音，网友可以拿来助眠、当背景音乐或者手机铃声，而5~15分钟解压音频，包括消融疲惫、呼吸疗愈等等，为网友带来更好的状态。

潮汐app睡眠监测的重头戏自然是睡眠故事了，半个小时左右的故事，让网友可以在有趣的故事、舒缓的音乐中进入梦乡。还有专注计时器、思维训练等丰富功能，让网友可以减少焦虑、保持专注平静，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空。

软件特色

1、正念冥想

- 将专业冥想融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

- 正念冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、缓解压力等

2、自然声音

- 精选万物声音，为你创造不同的自然时空体验

- 声音包括：雨天、海洋、森林、篝火等

3、睡眠故事

- 用故事带你旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光

- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

4、每日灵感格言

- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

软件功能

1、睡眠与小憩

- 两种模式，白天小憩、夜晚长睡

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟

- 沉浸专注，治疗手机依赖症

3、放松呼吸引导

- 平衡呼吸：适用平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用放松身心、快速入眠

潮汐app官方版使用方法

1、在潮汐app【首页】点击【开始专注】或者【专注】即可开启你的专注时间；

2、每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人们在这25分钟时间内保持高度专注，不被外界事情所干扰；

3、当然我们可以在【专注】页面点击右上角【设置】来更改【计时时长】；

4、也可以点击底部【横线】图标来更换【专注场景】。

更新日志

【重磅上新】全新升级的专注、冥想报告

- 全新视觉与交互，更清晰也更沉浸

- 记录每一次专注，找到你的心流时刻

- 觉察每一次呼吸与冥想，看见你的正念旅程